Медитацию на корневую чакру полезно выполнять в 23 лунный день.
Муладхара прокачивает и развивает энергетические потоки, связанные с терпением, структурированием, стабильностью, чувством защищенности, способностью проявлять и понимать свои мечты. Такие трудности и черты характера, как способность ценить то, что уже имеешь, находить в себе силы верить вместо того, чтобы отчаиваться, уметь чего-то добиваться и упорствовать в своих начинаниях, черпают в себе начало в этой чакре. Если муладхара более прокачанна, то и соотсвествующие энергетические потоки идут более плавно и приносят свои плоды.

Физически энергия муладхары проявляет себя в таких занятиях, как йога, любых движениях ног, пилатесе, в любой деятельности, которая связана с заземлением, требует сосредоточения полного присутствия, концентрации. В духовном плане эта энергия проявляется так же в способности человека оценить, обратить внимание на красоту и гармонию природы.

Медитация на муладхару довольно легкая. И все же, чтобы усилить эффект, можно использовать различные «муладхара-допинги». Например, ароматические масла этой чакры корица, шалфей или сандаловое дерево. Их можно использовать либо в качестве собственно масел, либо купить ароматические палочки с этим запахом. Музыка, которая наиболее эффективна при медитации на муладхару будет такая, где много этнических барабанов. Если вам нравится использовать во время медитаций камни, то для муладхары подойдет рубин, кровавик или гематит.

А теперь, собственно, медитация.

1) После того, как вы уже приготовили место для медитации, примите удобную для вас позу, закройте глаза и уделите несколько минут для воспоминаний о своем детстве. Какие у вас тогда были качества, как они соотносятся с вами-взрослым? Постарайтесь увидеть логическую связь в том, как вы изменились, и в том, какие качества остались с вами. Погрузитесь в это тело «ребенка». Если бы вы были собственным родителем, какой совет вы дали бы себе? Постарайтесь запомнить этот совет, и в дальнейшем записать в свой дневник практик. Представьте, что вы-ребенок, перемещается в глубину вашего сегодняшнего сердца, прочувствуйте, какой он, как ему там тепло и хорошо. Благословите этого ребенка и поблагодарите его за то, что он инстинктивно знал, как ему поступить, чтобы стать таким, какой вы есть сейчас.

2) Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Представляйте, как ваше дыхание, такое глубокое, доходит в виде энергии до самого копчика. Каждый раз, когда вы вдыхаете, представляйте и чувствуйте, что воздух становится как бы золотым, и очищает все, на своем пути, а достигнув муладхары, зажигает ее красновато золотистым цветом. Когда это изображение станет устойчивым, визуализируйте большой красный куб в муладхаре. Почувствуйте, какой он тяжелый, наполненный. Увеличивайте его тяжесть, делайте цвет более интенсивным. Почувствуйте, как по мере того, как вы это делаете, в вас растет терпение, терпимость, защищенность, уверенность.

3) Прочувствуйте, что у вас есть все необходимое, чтобы стать собственной мечтой. Есть ли какая-нибудь физическая мечта, которую вы хотели бы воплотить в жизнь? Представьте себе, что она уже сбылась. По мере того, как вы это делаете, увеличивайте тяжесть куба и интенсивность его цвета. Разрешите вашим мечтам войти в вашу реальность. Почувствуйте, как энергия куба связана с землей и самым ее ядром. Поблагодарите землю за то, что она дает вам поддержку и силы двигаться дальше.

4) Теперь почувствуйте, что достигнув максимальной интенсивности, куб чакры превращается в крестообразную форму. Свет от креста охватывает все ваше тело и расширяется за его пределы. Обнимайте этим светом свою комнату, квартиру, дом. Продолжайте обнимать этим светом ваш район, где вы живете.

5) Постепенно возвращайтесь в физическое тело. Сосредоточьте свой свет на доме, затем на квартире, затем на самом себе. Теперь вы знаете, что вы — часть чего-то гораздо большего и вы всегда находитесь в безопасности.

Медитация, хоть и простая, дает поразительный эффект защищенности, уверенности, настраивает на позитивный лад. Кстати, позитивное мышление так же очень тесно связано с муладхарой, но об этом как-нибудь в другой раз…
источник