Говорить об этом у нас не принято. А между тем, это один из самых разрушительных видов психологического насилия.
Ну, кстати, у нас в принципе не особо обсуждается тема психологического насилия. А главное — не осуждается. Кем? Да социумом, например. Физическое насилие, сексуальное — это да, это зло. К этим видам насилия отношение в обществе резко отрицательное. А психологическое… его как бы нет…

Но — оно есть, оно распространено, а его последствия чаще всего куда как разрушительнее. Хотя бы потому, что их не доказать — а значит, насильника невозможно наказать.

И, повторю, самое страшное из всех видов психологического насилия — причинение добра. Ну, вот эта позиция «Я ж тебе добра желаю...». Знакомо? Да наверняка.

Знаешь, почему это жуткая жуть? Ты беспомощен перед изнасилованием добротой. Ты чувствуешь, ощущаешь, что тебя насилуют — но не можешь даже сопротивляться. Тебе нечего противопоставить.

Открытую, явную агрессию в свой адрес вынести легче. Потому что если на тебя нападаю — криком, действием — это дает тебе право защищаться. И даже напасть в ответ. Так ведь?

А как защищаться, если та же агрессия подана под маской добра? Тем более — как напасть на того, кто тебе «добра желает»? Напасть и не встретиться потом с чувством вины, с ощущением собственной неправоты? То-то оно. И стиснув челюсти ты смиряешься с неизбежным и принимаешь непрошенное, ненужное «добро»: услуги, подарки, советы. И мало того, что чувствуешь себя изнасилованным, так еще и должен испытывать благодарность! А тебя потом ведь могут еще и упрекнуть, попрекнуть своими «добрыми делами», жертвами ради тебя… Обязательно попрекнут, поскольку именно для этого в большей степени причинение добра и состоялось, не так ли?

Конечно же, добро бывает бескорыстным. Более того: чаще всего тот, кто причиняет тебе добро, ИСКРЕННЕ СЧИТАЕТ, что не ждет ничего взамен. Но даже такое добро может быть для тебя злом и насилием. Почему? Да потому, что если это самое добро причинили тебе БЕЗ ТВОЕГО СОГЛАСИЯ, то этим нарушили ТВОИ ГРАНИЦЫ. И это в любом случае — самое настоящее изнасилование.

Традиционный ликбез. Что такое границы личности? По большому счету, то, что определяет каждого из нас. Определяет тебя. Иначе их можно назвать ПРАВАМИ.

Их у нас несколько:

1. Физические (границы нашего тела). Тут, думаю, все достаточно очевидно.

Как ее нарушают? Любыми акциями “в адрес” твоего тела без твоего на то благословения: прикосновения, удары и так далее. Оценочные высказывания по поводу твоего тела — нарушение сразу двух границ: физической и психологической. «Добрые советы» — «похудей», «поправься», «подкачайся» — если ты их не просил, тоже являются насилием.

Запомни: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО НА СВОЕ ТЕЛО. Его вид, размер и так далее. И на его НЕПРИКОСНОВЕННОСТЬ.

2. Границы собственности (мое — не мое). Думаю, тут тоже не нужно объяснять.
Как нарушают: опять же, используют твою собственность без твоего разрешения.

3. Граница времени. Что это? Это твое право распоряжаться своим временем по своему усмотрению.

Как нарушают: ну, например, вы договорились о встрече на определенное время, а человек опоздал или пришел раньше. Это нарушение границы времени. Или, скажем, вы договорились, что разговор (дело) займет столько-то времени, но по факту его ушло больше: нарушение границы. А помните в школе: “Звонок на перемену для учителя?” Это тоже нарушение границы времени учеников.

А самый распространенный вариант — когда тебя подгоняют или останавливают. Из добрых побуждений, ага.

Запомни: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ. Только ты. И только так, как это надо тебе.

4. Пространство (личное пространство) — это та физическая дистанция, которую ты устанавливаешь в контакте с людьми. Дистанция, комфортная для тебя.

Например, с близкими будет более короткая дистанция (можно сесть рядом, соприкасаясь), с посторонними — более длинная.

Как нарушают: вторжением в твое личное пространство без твоего одобрения, сокращением дистанции. Знаешь, есть люди, которым во время разговора вот прямо надо подойти вплотную? Еще и за рукав взять)) Вот это отъявленные нарушители пространственных границ.

Запомни: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО НА КОМФОРТНУЮ ДЛЯ ТЕБЯ ДИСТАНЦИЮ.

5. Психологические границы: это, по сути, границы себя. Это твое представление о себе: кто ты, какой ты, чего ты хочешь или не хочешь, кем ты себя считаешь.

Как нарушают: указаниями на то, какими ты должен быть, что ты должен делать, что ты должен думать, куда идти, чего хотеть и так далее. Самый частый вид нарушений психологической границы — оценочные высказывания. И — непрошеные советы.

Запомни: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ. Таким, какой ты есть. А если это кому-то не нравится — это их проблемы. Ты НЕ ОБЯЗАН БЫТЬ УДОБНЫМ.

6. Эмоциональные границы: это твое право на твои чувства в каждый момент. Это право чувствовать то, что ты чувствуешь.

Как нарушают: когда тебе запрещают твои чувства. Это, кстати, самый частый вид изнасилования добром: ведь именно из «благих побуждений», например, начинают утешать плачущего/грустящего/горюющего человека. Сюда же относятся прямые (не бойся/не смейся/не злись) и скрытые запреты (что ты злишься? что тебя так развеселило? было бы из-за чего расстраиваться и т.д.).

Запомни: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО ЧУВСТВОВАТЬ ТО, ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ. А те, кому это мешает, пусть отойдут в сторонку.

Тут правда, есть нюанс: если своими чувствами (их выражением) ты нарушаешь границы других — например, громко рыдаешь от горя ночью, наплевав на соседей, — то в насильника уже превращаешься ты.

Вывод? Думаю, ты уже понимаешь: любое нарушение твоих границ без твоего разрешения — вне зависимости от «благости» мотива — это изнасилование.
Как противостоять такому вот насильнику, насильнику-из-добрых-побуждений? Знать свои границы, это раз. Вернуть себе свои внутренние права, это два. И три — научиться говорить: «Спасибо, мне это не нужно».
источник