Вопрос: Жила все детство с папой, сейчас мне почти 40 лет, хочу общаться с мамой, высылаю ей денег, помогла с жильем. Беда в том, что больше 15 мин она без мата и оскорблений общаться не способна. Каждая наша встреча или телефонный разговор заканчиваются моими слезами. Обидно, но и бросить ее не могу, что делать???..
✨ Эмоциональный террор не отслеживается со стороны. Жертва и сама не замечает, как медленно, но верно ее ломают. Если следы побоев заметны сразу всем, то разрушенную самооценку нельзя увидеть.
Итак: признаки эмоционального насильника:
1. Открыто проявляет неуважение, демонстрирует, что твое мнение ничего для него не значит, перебивает, грубит, «подковыривает». Рядом с ним тревожно.
2. Придирается ко всему и осуждает, ворчит, давит. Им уничижительно оценивается всё: работа, внешность, забота о детях, домашние дела. В отличие от временного разлада придирки не прекращаются. Жертва обычно не меняет ситуацию, а адаптируется к ней. И чем больше терпит, тем больше словесный садист провоцирует на эмоции.
3. Требует практически невыполнимого, недоволен заранее и обвиняет во всем других
4. Обесценивает и игнорирует не свои чувства и суждения. Газлайтинг: жертве внушается, что ее восприятие реальности неадекватно, и навязывается совершенно другая трактовка происходящего, выгодная психонасильнику. «Не было этого», «выдумываешь», «ты высасываешь из пальца» – так тиран доказывает жертве виновность во всех проблемах и она начинает сомневаться в очевидном.
5. Сарказм – еще один метод прессинга. Все твои ценности и взгляды поднимаются на смех, иронично комментируются в присутствии других, дабы ущемить твое достоинство и занизить самооценку.
6. Тотальный контроль над поведением, под видом заботы. Цель — подчинить жертву своей воле. Стыдит, кайфуя от своей агрессии, не осознавая, что причиняет боль окружающим.
7. Принижает значимость достижений. Подвергает сомнению твой профессионализм, таланты, умения, способности.
8. Навязывает чувство вины. Ты, по его словам, все делаешь отвратительно, потому что — «полное ничтожество». Унижение, напряжение и страх рядом с тираном становятся поводом судорожно контролировать себя, дабы не сделать что-то «не так».
Что делать?
-Найти в себе силы признаться, что ваша мама эмоциональный тиран.
-Поставить в известность других близких. Открыть им глаза на эмоциональное насилие с ее стороны, ведь со стороны ее поведение может казаться безупречным.
-Расстаться. Она сама появится в вашей жизни снова, даже если ее оставить, ведь для нее такой союз – это зависимость. Без жертвы тиран не способен отрабатывать свои старые детские травмы. Дистанция — единственный вариант остановить психологическое насилие в твой адрес.
-Восстановить свою психику. Создай себе благоприятную атмосферу, обратись за помощью к друзьям и психологу, чтобы обеспечить себе опору и надежный тыл.
источник