Если вы склонны к зависимости в отношениях с людьми, то скорее всего Вы:

• Неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других, также вы думаете и испытываете ответственность за других людей;
• Ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
• Ощущаете беспокойство или вину, когда у других есть «проблемы»;
• Делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого делать не хочется;
• Не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, принимаете чужие желания и потребности за свои;
• Возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
• Верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
• Злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
• Концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
• Пытаетесь разными способами доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любили;
• Не верите или не понимаете, что можете сами заботиться о себе;
• Верите, что любому человеку можно доверять;
• Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут и поступают не так, как вы надеялись;
• Хнычете, дуетесь или манипулируете, чтобы получить то, что хотите;
• Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
• Вините себя, когда дела идут плохо;
• Думаете, что вы недостаточно хорош;
• Испытываете страх быть отвергнутым(ой) другими;
• Живете и думаете так, как будто вы – жертва обстоятельств;
• Боитесь ошибаться;
• Желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
• Пытаетесь не предъявлять требования к другим;
• Боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутыми;
• Позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
• Не доверяете себе и принятым вами решениям;
• Испытываете трудности наедине с собой;
• Делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
• Все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
• Ничего ни от кого не хотите;
• Видите все или в черном, или в белом свете, или все хорошо, или все плохо;
• Лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
• Испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показать этого;
• Находите, что быть близким с другими трудно;
• Полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
• Постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
• Чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить, заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
• Беспокоитесь, что вас могут бросить;
• Чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
• Чувствуете, что вам необходимо принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
• Плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
• Чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
• Боитесь собственного гнева;
• Чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
• Думаете, что кто-то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами или ваши обстоятельства.
(По материалам Б. и Дж. Уайхолд «Особождние от созависимости»)