Не любите непонятные мантры — пожалуйста, стихотворение на русском языке, расслабляет, снимает зажимы и боли, читать несколько раз, под хорошую музыку.
********************
Светло, спокойно, и тепло.
И невесомо ощущенье, — С небес лучей прикосновенье,
текущих к сердцу… Отлегло.

По телу, как святой бальзам,
Плывут благословенья волны,
Мой мир добром и светом полный,
Лишь верит радостным слезам.

И исчезает мой недуг,
И музыка овладевает телом,
И боль, меняя цвет — на белый,
Сейчас исчезнет — сразу, вдруг.

Уходит тяжесть от меня,
я чувствую — она уходит.
И время снова хороводит
вокруг пречистого огня.
****************************

(музыку вырбала турецкую — что-то она мне самая теплая)