Наряду со жгучими имбирными чаями насморк, кашель и желание лежать лицом в подушку можно подлечивать травными сборами.
Пожалуйста, учтите, что фитотерапия действует хоть и мягко, но довольно долго, и при любом недомогании, которое позволяет заподозрить грипп, а не просто сопливый нос и плохое настроение, необходимо обращаться к врачу.

Немножко околомедицинского занудства, чтобы было понятно, почему стоит обратиться к врачу:
Номинально простуда не является болезнью — это лишь общее название для целой группы печальных последствий буйной ночи или промокших ног. Эти самые последствия находятся в разных частях вашей головы, горла или легких — и лечить их надо по-разному.
Есть:
— ринит (насморк)
— фарингит («красное горло»)
— назофарингит (когда накрывается не только горло, но и нос — сопли, кашель, першение, боль при глотании)
— тонзиллит (ангина)
— ларингит (когда простуда «ушла вниз по горлу»: в горле першит, голос сел, кашель сухой, лающий и дерет горло)
— трахеит («отлаялись» и кашель сухой? Это оно. Хотя обычно он присоединяется к какой-то радости выше по списку)
— бронхит (легкие)
Часто они любят ходить по организму группами (вместе веселее), так что желательно провериться у врача.

Пожалуйста, учтите, что лечить тонзиллит (ангину) надо быстро, стремительно и любыми доступными средствами: чем дольше у вас ангина, тем выше риск неприятно и основательно посадить сердце. Чтобы понять, что у вас ангина на начальной стадии, нужно самому себе заглянуть в горло достаточно далеко, а строение человеческого черепа не предусматривает выдвижных глаз. Спасти в этом положении может зеркальце и фонарик (главное, не уронить случайно атрибутику в разверстый рот), но все равно, пожалуйста, при боли в горле обратитесь к врачу! И если вам он выпишет антибиотики — внимательно прочитайте вкладыш, но непременно начните пить или попросите заменить, если вкладыш вас огорчил.

Пятиминутка занудства окончена, давайте посмотрим, что у нас есть из общеукрепляющих рецептов, которые поддержат организм, если вам нехорошо и вы расчихались.

Пропорции даем в частях. Часть — это чашка, ложка, совок, ведро, лоток — смотря в каких масштабах вы готовите.

Малиновый настой.

по 2 части:
— малины (плодов)
— липы (цветков)
— череды (травы)
по 1 части
— душицы (травы)
— корня лопуха

Перемешиваем и измельчаем, убираем в герметичную и желательно темную или непрозрачную банку. Когда приходит время, достаем и столовую ложку сбора и заливаем стаканом кипятка. Доводим до кипения, сразу же снимаем и настаиваем 15-20 минут, укутав полотенцем.
Пьют по половине стакана в день после еды в горячем виде. Настой работает как жаропонижающий и потогонный.

Ромашково-шалфейный настой.

по 1 части:
— ромашки (цветки)
— шалфея лекарственного (листья)
— буквица (трава)

По традиции перемешиваем, измельчаем, убираем. Когда нужно, достаем, берем столовую ложку с горкой и заливаем 0.5 кипятка. Настаиваем 15-20 минут, укутав полотенцем, потом процеживаем.
На ночь стоит выпить 2 — 3 чашки горячего настоя с медом.
Если у вас болит голова, то добавьте в настой мяту (1 часть к основному сбору).

Бузинный настой.

по 1 части:
— бузина (цветки)
— липа (цветки)
— ромашка (цветки)
— коровяк (цветок)
— терновник (цветки)
— ива (кора)

Измельчаем и тщательно перемешиваем.
Одну столовую ложку заливаем стаканом кипятка, настаиваем 15 минут в укутке. Пить надо по 2-3 стакана ежедневно.

Быстрый и вкусный метод:

В равных количествах смешиваем цветки липы и плоды малины. 2 столовые ложки заливаем 2 стаканами кипятка, кипятят минут 5-10 на небольшом огне, выпивают на ночь горячим.

Если нет липы, то подойдут и листья мать-и-мачехи, пропорции и рецепт тот же. При желании можно так же смешать мяту, бузину и липу так же, как в рецепте выше. Получится тоже вкусно, главное, найти еще уютный шарф и замотать горло.

Если вы берете только цветки липы и бузины, то на стакан кипятка нужны 2 столовые ложки сбора, кипятят 5-10 минут, и пьют горячим по стакану на ночь.
источник